z redukcji

[...] wypadałoby te szansę wyrównać jakoś w konkurencjach siłowych. Wytłumaczenie, że przecież dziewczyny mogą nadrobić w konkurencjach sylwetkowych albo fotkach trochę słabe, bo szansę redukcji i wyników z pomiarów są takie same bez względu na płeć, to mamy liczyć na łaskawe oko oceniających? Która "lepszą" fotkę wstawi? no trochę seksistowskie}:-(

[...] dzienniczka to poprostu na oko tylko z miesa i nabialu :) wydaje mi sie ze na amatorskim poziomie nie ma co sobie zawracac glowy AZ takimi szczegolami czy to bedzie 20gr bialka mniej czy wiecej z miesa w ogolnym rozrachunku raczej nie wplynie na caloksztalt redukcji powiedziala co wiedziala Zmieniony przez - anniczek w dniu 2011-07-08 13:15:22

Bez zdjęcia mogę Ci powiedzieć tyle, że patrząc na Twoją masę ciała i wymiary - jesteś szczupła i nie ma potrzeby redukcji... Nie wiem, jak określałaś BF, wydaje się zawyżony. Być może, po Twoim wcześniejszym odżywianiu sylwetka nie jest idealna, ale nie wiem czy redukcja jest tu dobrym wyjściem - może lepiej byłoby postawić na właściwe [...]

W czasie redukcji to dieta ma największe znaczenie. Ja osobiście na redukcji jade zakresem powtórzeń w większości ćwiczeń 15 12 9 12. No i staram sie robić możliwie krótkie przerwy pomiędzy seriami. A jak sie to ma przy wększych ciężarach i powtórzeniach do 10-12 to bede mógł powiedzieć dopiero za kilka miesięcy. Z tego co mi jednak wiadomo to [...]

mięśni chyba minimalnie mam każdy posiada minimalne mięśnie nawet jak nie ćwiczy... ty masz je słabo rozwinięte, nie rób większej redukcji bo będziesz wyglądał jak suchar... nabierz trochę "zdrowej masy", czym więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, aby je zasilić = zwiększone spalanie, a z czasem samo z siebie zejdzie, [...]

[...] p******i 3po3 to jeszcze to nagrywa dawaj ziomek od dzis bede tu wchodzil zeby se humor poprawic xDPudlo na MP ahahahhahahaha masz 100cm w pasie i z 30% tluszczu po dobrej redukcji zostalo by z Ciebie z 60kg.......wez sie gosciu ogarnij 14kg w 3 miechy hahahahahaha chce ten balon widziec xDDawaj ziomek niech moc bedzie z Toba xDTeraz luzik masz [...]

[...] mocniej się pocę na trenie, bardzo agresywne podejście do ciężarów na treningu. Uważam, że bdb. środek na redukcję, na masie stestuję po nowym roku może z sustą. Sylwetka na redukcji bardzo się poprawiła - poleciało sporo tłuszczu, trzy lata temu miałem dorobioną dziurkę w pasku jak mnie prowadził dietetyk i ważyłem 85-86 kg, teraz mam ten pasek [...]

[...] na "pojazd" w moją stronę }:-( Kiedyś gdzieś słyszałem lub czytałem, że trenbolon jest anaboliczny nawet na ujemnym bilansie kalorycznym, może to być prawda bo u mnie na redukcji obwody nie lecą, tylko z talii, ewidentnie tłuszcz pali a mięśnie są w bdb. kondycji (może to po prostu złudzenie przy niższym bf). Uważam, że na środkach [...]

[...] są potrzebne aminokwasy które zawiera EAA Xtra ? Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu . Wspomagają rozwój masy mięśniowej i siły przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. EAA Xtra ma także działanie anty-kataboliczne (zapobiega ono rozpadowi białek w mięśniach), przyspiesza to budowę masy mięśniowej. Spożywając EAA [...]

[...] jakies 2, albo 3 km biegania tempówki coś, na meczu tez duzo biegam także nogi mam obiązone . a jeśli chodzi o zapotrzebowanie to 2300 tak mniej wiecej niedawno byłem na redukcji i tak starałęm sie wcinać 1800 a teraz powoli wychodze z niej i jem tak około 2100 czasem wiecej troche. jeśli chodzi o tłuszcze i węgle to nie licze . ograniczyłem [...]

[...] tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój organizm raczej nie będzie [...]

[...] do kontroli - w wiosennym konkursie miąłyśmy dozwolone 200ml czerwonego wytrawnego (nawet codzinenie) = 136kcal i 0,6g ww, widać ta ilość stosowana wg uznania, nawet podczas redukcji nie wymaga grzmienia a Kotszop się nie redukuje, tylko ogarnia zdrową miskę Rzutem oka ost. wypiska jest ok, a w rzeczywistości? 1400kcal - no comment Zmieniony [...]

[...] przepis? Albo może się mylę?? efekty w którą stronę? przytyłeś, schudłeś? Nie przytyłem, może schudłem 1 kg .. Ale mi chodzi o rozwój mięśni brzucha. nic nie pisze o redukcji ; > chyba że piszę o usunięciu tego fatu z brzucha.. yyy? jakaś różnica? No to co się czepiacie tej redukcji ? Na pewno nie jestem chudy .. na sprint 1,5 minutowy to [...]

Panowie, temat schodzi na dietę. Jak rozumiem dietą coś tam mogę poprawić w gosp. hormonalnej. ALE przy mocnej i długotrwałej redukcji nie ma bata, testosteron nie podniesie się do żadnej wartość sensownej. Wspinanie się teraz miesiącami do uzyskania/odbudowania czegokolwiek to przy tym co mam obecnie jest bez sensu ! Chcę wprowadzić go z [...]

fajnie, że się za siłownię zabierasz z wyprzedzeniem, a nie tak jak większość dziewczyn już na sam koniec redukcji. Powinno zaprocentować :)

fajnie, że się za siłownię zabierasz z wyprzedzeniem, a nie tak jak większość dziewczyn już na sam koniec redukcji. Powinno zaprocentować :) Nie ma co zwlekać przełamałam i obawy i strach, no i na 1wszą rocznicę rzucenia palenia postanowiłam kupić karnet - coś czuję, że na jednym się nie skończy :)

od kofeiny trzeba robić przerwy czy może to być stała suplementacja? Mam na myśli że byłby to mój preworkout. Robiłbym tak: AAKG + Kofeina przed każdym treningiem, w okresie redukcji dokładałbym johimbine do tego. Ogólnie myślę nad skutecznymi suplementami co nie są placebo - mam na myśli takie jak: BCAA AAKG TCM albo Mono(retencja jest mniejsza [...]

[...] leciałem na niej i wycieło pięknie w 8 tyg a zesło ze 110 na 88kg. Aktulanie redukuje na 2800kcl B3 T1 W2 i mnie to powoli wk***ia chyba wskocze znowu na vlcd. Plus powolnej redukcji tylko taki że siła jest umnie stała i samopoczucie. Ale opornie mi to idzie aktulanie a lecie efka sally T3 i podład z testa dużo areo i jakoś lipa. Vlcd to jest [...]

[...] ze ludzie pisza.. ma to na celu rozkrecanie metabolizmu pozniej czy po prostu dla komfortu "psychicznego" i latwiejszych treningow bo czlowiek sie nabije glikogenem? osobiscie wilczego pędu nie czuje do ladowania po tygodniu teraz.. ale jesli ma to przyspieszyc metabolizm lub jakos pomoc przy redukcji to zrobie wiadomo, tylko jak z tym jest?

[...] ww, w nocy był dramat tak jak podejrzewałem. Zobaczymy dzisiaj. Nie odpuszczę już tematu, gdyż głód mnie bardzo nie męczy już i z energią też jest nieźle. Trzeba będzie tylko detoks od stymulantów zrobić po redukcji %-) Bardzo fajnie pomaga lekka kawka z odtłuszczonym kakao i słodzikiem :-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-04-09 16:51:24